Niacinamid je poslednjih godina postao sastojak koji se nalazi na skoro svakoj polici, od jeftinih serumâ do skupih krema. To je neuobičajen slučaj: sastojak koji je istovremeno vrlo popularan i relativno dobro ispitan. Ali „relativno dobro ispitan“ u kozmetici znači nešto drugo nego u medicini, i ta razlika je ono što ovaj tekst pokušava da razjasni.
Ukratko
- Niacinamid je amid vitamina B3 (naziva se i nikotinamid). U telu je prekursor koenzima NAD i NADP.
- Efekti koji su ispitivani odnose se na izgled kože: barijernu funkciju, izgled hiperpigmentacija, izgled pora i masnoću, izgled sitnih linija.
- Studije postoje, ali su uglavnom male, kratke, i znatan deo ih je finansirala industrija. To ne znači da su pogrešne, znači da su slabija osnova nego što reklame sugerišu.
- Uobičajene koncentracije u proizvodima su 2 do 10 odsto. Da je 10 odsto bolje od 5, nije pokazano, a više koncentracije se povezuju s većom verovatnoćom nadražaja.
- U EU nema propisanog ograničenja koncentracije za niacinamid u kozmetici, za razliku od nekih drugih poznatih sastojaka.
- Kozmetika sme da govori o izgledu kože. Lečenje akni, melazme ili rozacee je medicinsko područje i nije stvar kreme.
Šta je niacinamid
Vitamin B3 postoji u dva oblika koji se u kozmetici i suplementima često mešaju: nikotinska kiselina (niacin) i nikotinamid (niacinamid). To nisu isti molekuli i ne ponašaju se isto.
Nikotinska kiselina u većim količinama izaziva poznato crvenilo i osećaj vreline, takozvani flushing, jer širi krvne sudove. Niacinamid to po pravilu ne radi. Zato se u kozmetici koristi niacinamid, a ne niacin, i zato je zamena imena na deklaraciji stvarna razlika, a ne sitnica.
U telu je niacinamid gradivni deo koenzima NAD i NADP, koji učestvuju u velikom broju ćelijskih procesa, uključujući energetski metabolizam i popravku DNK. Iz te uloge se često izvodi mnogo šire tumačenje nego što podaci nose: to što je molekul važan u ćeliji ne znači da nanošenje na kožu daje bilo koji određeni ishod.
Na deklaraciji se piše kao Niacinamide. To je INCI naziv i on je isti u svim zemljama, bez obzira na jezik pakovanja.
Šta je ispitivano, i koliko jako
Ovo je deo koji se u opisima proizvoda po pravilu preskače. Efekti nisu izmišljeni, ali nisu ni jednako potkrepljeni.
Barijerna funkcija
Najstabilniji nalaz. Ispitivano je da niacinamid utiče na sintezu lipida u rožnatom sloju, među njima ceramida, i da se to meri kao smanjeni gubitak vode kroz kožu (TEWL). Merenje je instrumentalno, dakle ne oslanja se na utisak ispitanika, što ga čini pouzdanijim od većine ostalih ishoda.
Praktično se to opisuje kao koža koja manje zateže i bolje podnosi spoljne uticaje. To je kozmetički efekat i kao takav sme da se opisuje, ako je za konkretan proizvod dokazan.
Izgled hiperpigmentacija
Drugi najbolje dokumentovan efekat. Predložen mehanizam je da niacinamid ometa prenos melanozoma, dakle paketića pigmenta, iz ćelija koje pigment prave u ćelije koje ga primaju. Pigment se, po toj hipotezi, ne pravi manje, nego se slabije raspoređuje.
Studije su rađene uglavnom na koncentracijama oko 2 do 5 odsto i trajale su nekoliko nedelja do nekoliko meseci. Efekti su bili merljivi, ali skromni. Ovde je važno razlikovati dve stvari: izgled neujednačenog tona je kozmetičko pitanje, a melazma je stanje koje se vodi kod dermatologa i nije nešto što se rešava izborom kreme.
Masnoća i izgled pora
Ispitivano je da niacinamid smanjuje količinu sebuma, u studijama najčešće na oko 2 odsto. Nalazi su nešto neujednačeniji nego kod prethodna dva ishoda, a deo studija je rađen na azijskim populacijama, pa se ne prenosi automatski na svaku kožu.
Pore se ne mogu „zatvoriti“, niti im krema trajno menja anatomsku veličinu. Ono što se meri jeste izgled: manje sebuma i bolje stanje barijere čine da pora manje pada u oči. Razlika između toga i „smanjuje pore“ nije jezička sitnica, to je razlika između tvrdnje koja se može potkrepiti i tvrdnje koja ne može.
Sitne linije i izgled starenja
Ovde su podaci najslabiji od sve četiri grupe. Isto važi i za kolagen, za koji u Evropskoj uniji ne postoji nijedna odobrena zdravstvena tvrdnja. Studije postoje, efekti su mali, a merenje se često oslanja na ocenu izgleda, što unosi subjektivnost. Ako neko bira niacinamid pre svega zbog bora, bira ga na osnovu najtanjeg dela dokazne građe.
Zašto „ispitano“ ne znači isto što i „dokazano“
Većina studija o niacinamidu ima zajedničke ograničenosti, i pošteno je izgovoriti ih naglas:
- Male grupe ispitanika, često nekoliko desetina ljudi.
- Kratko trajanje, najčešće od četiri do dvanaest nedelja.
- Znatan deo je finansirala industrija, uključujući proizvođače sirovine ili gotovih proizvoda. To samo po sebi ne obara rezultat, ali je poznato da takve studije u proseku pokazuju povoljnije ishode.
- Testiran je gotov proizvod, ne sam sastojak. Krema sadrži i emolijense, i vlažioce, i zaštitu, pa je teško razdvojiti šta je doprineo niacinamid, a šta osnova formulacije.
Poslednja stavka je najvažnija i najmanje očigledna. Ona je razlog zašto studija o sastojku ne potkrepljuje automatski tvrdnju o proizvodu. Za kozmetiku u EU se traži da se dokaz odnosi na proizvod kakav se prodaje, a ne na sastojak od kojeg se prećutno zaključuje o proizvodu.
Koncentracije: gde marketing preteže
Na pakovanjima se sve češće ističe procenat, i po pravilu se podrazumeva da je veći procenat bolji.
Studije ne podržavaju tu lestvicu. Efekti opisani gore ispitivani su uglavnom u rasponu od 2 do 5 odsto. Proizvodi s 10 odsto postoje, ali dokaz da su srazmerno delotvorniji ne postoji, a više koncentracije mogu povećati verovatnoću nadražaja: peckanje, crvenilo, osećaj zatezanja.
Uz to procenat na prednjoj strani pakovanja nije podatak o formulaciji. Isti procenat u dobro i loše sastavljenom proizvodu ne daje isti rezultat, jer na ishod utiču pH, ostatak sastava i to koliko proizvod ostaje na koži.
U EU nema propisane najviše koncentracije za niacinamid u kozmetici. To je vredno reći jer za neke druge poznate sastojke ograničenje postoji i strogo je (o tome u tekstu o retinolu). Iz odsustva ograničenja, međutim, ne sledi da je veća količina korisnija. Ono govori samo o tome da granica nije propisana, a ne o tome da je viša koncentracija ispitana i nađena boljom.
Mit koji je preživeo šezdeset godina
„Niacinamid i vitamin C se poništavaju“ je verovatno najčešće ponavljana tvrdnja o ovom sastojku.
Poreklo je stvarno: u starijim ispitivanjima pokazano je da se niacinamid u kiseloj sredini i na povišenoj temperaturi razlaže do nikotinske kiseline, one koja izaziva crvenilo. Iz toga je izvedeno pravilo da se dva sastojka ne smeju kombinovati.
Uslovi u kojima se to dešavalo, međutim, nisu uslovi na licu: reč je o dužem izlaganju znatno višim temperaturama nego što koža ima. U gotovim proizvodima, na sobnoj temperaturi i pH koji formulatori koriste, ta reakcija nije praktično značajna.
Ostaje jedno stvarno zapažanje: kod pojedinaca kombinacija kiselog seruma s vitaminom C i niacinamida izaziva prolazno crvenilo. To je pitanje individualne podnošljivosti, a ne hemijskog poništavanja, i rešava se razmakom u primeni ako smeta.
Šta sme da piše, a šta ne
Kozmetika u EU sme da tvrdi kozmetičke efekte, ali svaka tvrdnja mora biti potkrepljena pre nego što se upotrebi, i dokaz se odnosi na gotov proizvod.
Praktična podela:
| Formulacija | Status |
|---|---|
| „doprinosi izgledu ujednačenijeg tona“ | kozmetička tvrdnja, dozvoljena ako je potkrepljena |
| „poboljšava izgled barijere kože“ | kozmetička tvrdnja, dozvoljena ako je potkrepljena |
| „smanjuje masnoću kože“ | kozmetička tvrdnja, traži merenje na gotovom proizvodu |
| „leči akne“ | nije kozmetička tvrdnja, to je područje leka |
| „uklanja melazmu“ | nije kozmetička tvrdnja, to je dijagnoza i terapija |
| „zatvara pore“ | fizički netačno, pore nemaju mehanizam zatvaranja |
Granica nije stvar strogosti nego kategorije. Kozmetički proizvod je po definiciji namenjen čišćenju, održavanju u dobrom stanju, menjanju izgleda i sličnom. Kada opis pređe na lečenje bolesti, proizvod se opisuje kao nešto što po svojoj kategoriji nije. Detaljnije o tome kako se te tvrdnje čitaju u tekstu o deklaraciji i tvrdnjama na kozmetici.
Podnošljivost
Niacinamid se po pravilu dobro podnosi i spada u sastojke koji retko prave probleme.
Kod dela ljudi se ipak javlja peckanje ili crvenilo, što se češće prijavljuje na višim koncentracijama i na već nadraženoj koži. Ako se to dešava, menja se ukupna izloženost, a na nju utiču i koncentracija i količina po primeni i učestalost. Koja od tih promena kome odgovara, ne može se propisati unapred.
Za kožu s postojećim oboljenjem, za trudnoću i za istovremenu upotrebu propisane terapije, merodavan je lekar, ne opis proizvoda. To nije formalna ograda: dermatološka terapija menja stanje barijere, pa se i podnošljivost kozmetike menja s njom.
Česta pitanja
Šta radi niacinamid za lice?
Ispitivani su efekti na barijernu funkciju kože, na izgled hiperpigmentacija, na količinu sebuma i na izgled sitnih linija. Efekti se odnose na izgled kože, studije su uglavnom male i kratke, a najbolje potkrepljeni su barijerna funkcija i izgled neujednačenog tona.
Koja koncentracija niacinamida je najbolja?
Efekti su ispitivani uglavnom na 2 do 5 odsto. Dokaz da je 10 odsto srazmerno delotvornije ne postoji, a nadražaj se češće javlja na višim koncentracijama.
Mogu li da koristim niacinamid i vitamin C zajedno?
Tvrdnja da se poništavaju potiče iz starijih ispitivanja na visokim temperaturama i u kiseloj sredini, što nisu uslovi na koži. Kod pojedinaca kombinacija izaziva prolazno crvenilo, što je pitanje podnošljivosti, a rešava se razmakom u primeni.
Da li niacinamid smanjuje pore?
Veličina pore se kremom ne menja. Ono što je ispitivano jeste izgled: manje sebuma i bolje stanje barijere čine da pore manje padaju u oči.
Da li niacinamid pomaže kod akni?
Akne su medicinsko stanje i njihovo lečenje nije predmet kozmetike. Kozmetički proizvod ne sme da tvrdi da leči akne. Za akne se ide kod dermatologa.
Ima li niacinamid ograničenje koncentracije u EU?
Nema propisane najviše koncentracije u kozmetici. To znači da procena nije našla razlog da je postavi, a ne da je veća količina korisnija.
Je li niacinamid isto što i niacin?
Nije. Niacin je nikotinska kiselina i u većim količinama izaziva crvenilo i osećaj vreline. Niacinamid je nikotinamid i to po pravilu ne radi. Na deklaraciji stoji Niacinamide.
Sadržaj služi u informativne svrhe i ne predstavlja medicinski savet. Za stanje kože merodavan je lekar.